Wie man Hühnersuppe für die Entbindung schmort: Aktuelle Themen und praktische Anleitungen im Internet der letzten 10 Tage
In letzter Zeit sind „Ernährungskombinationen für Entbindungsmahlzeiten“ und „Rezepte für die Erholung nach der Geburt“ zu heißen Themen auf sozialen Plattformen geworden, insbesondere #婿子鸡狗的NM# stand auf Weibos heißer Suchliste. Dieser Artikel kombiniert die Beliebtheitsdaten des gesamten Internets, um jungen Müttern einen wissenschaftlichen Leitfaden für die Suppenzubereitung zu bieten.
1. Heiße Liste der Themen zu Entbindungsmahlzeiten im Internet in den letzten 10 Tagen
| Rang | Schlüsselwörter | Plattform | Suchvolumen (10.000) |
|---|---|---|---|
| 1 | Rezept für Hühnersuppe aus der Haft | Tik Tok | 328,5 |
| 2 | Rezepte zur Wiederauffüllung von Qi und Blut nach der Geburt | kleines rotes Buch | 215,7 |
| 3 | Tabu für Mahlzeiten in der Haft | Baidu | 187,2 |
| 4 | Laktationssuppe | 156,8 | |
| 5 | Diät in der Lochia-Zeit | Zhihu | 102.4 |
2. Klassisches Rezept für Hühnersuppe in der Haft (Version mit mehr als 3.000 Likes)
| Material | Dosierung | Wirkung |
|---|---|---|
| alte Henne | 1 Stück (ca. 2 Pfund) | Tanken Sie neue Lebenskraft |
| Astragalus | 15g | Qi stärken und Yang stärken |
| Angelica sinensis | 10g | Fördert die Durchblutung und füllt das Blut wieder auf |
| Wolfsbeere | 20 Kapseln | Verbessern Sie das Sehvermögen und nähren Sie die Leber |
| rote Datteln | 5 Stück | Stärken Sie Milz und Magen |
| Ingwerscheiben | 6 Stück | Wärmen Sie den Palast auf |
3. Die Fünf-Sterne-Schwägerin empfiehlt das Schmoren
1.Vorverarbeitungsphase: Die Hähnchenteile 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen, um das Blut zu entfernen. Waschen Sie die medizinischen Materialien und legen Sie sie 30 Minuten lang in Wasser ein.
2.Der Schlüssel zum Blanchieren: Kaltes Wasser in einem Topf aufkochen, den Schaum abschöpfen, 2 Esslöffel Kochwein hinzufügen und 3 Minuten weiterkochen (98 % der Mütter in der Entbindung in Xiaohongshu legen Wert auf diesen Schritt)
3.Wissenschaftlicher Eintopf: In eine Kasserolle geben und ausreichend heißes Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei schwacher Hitze 2,5 Stunden köcheln lassen, in den letzten 30 Minuten medizinische Zutaten hinzufügen.
4.Zeitpunkt des Würzens: 10 Minuten vor dem Ausschalten des Herdes Salz hinzufügen, um zu vermeiden, dass das Salz zu früh hinzugefügt wird und das Fleisch holzig wird (eigentlicher Vergleich beliebter Douyin-Videos)
4. Anpassungspläne für unterschiedliche körperliche Konstitutionen
| Verfassungstyp | Anpassungsvorschläge | Tabu |
|---|---|---|
| Yin-Mangel und Feuer-Überschuss | Angelica sinensis auf 5 g reduzieren, Ophiopogon japonicus 10 g hinzufügen | Vermeiden Sie Longan |
| Yang-Mangel und Angst vor Kälte | Erhöhen Sie die Anzahl der Ingwerscheiben auf 10 und fügen Sie 8 Longanscheiben hinzu | Vermeiden Sie kalte Speisen |
| Feuchte und heiße Konstitution | Entfernen Sie die roten Datteln und fügen Sie 30 g Gerste hinzu | Verwenden Sie Astragalus mit Vorsicht |
| Kaiserschnitt | Entfernen Sie Angelica innerhalb einer Woche nach der Operation | Alkoholfreie Gewürze |
5. Vergleich der Messdaten im gesamten Netzwerk
| Kochmethode | Nährstoffretentionsrate | zeitaufwendig | Empfehlungsindex |
|---|---|---|---|
| In Wasser schmoren | 92 % | 4 Stunden | ★★★★★ |
| Auflauf über offenem Feuer | 85 % | 2,5 Stunden | ★★★★ |
| elektrischer Schnellkochtopf | 78 % | 1 Stunde | ★★★ |
| Gewöhnlicher Eisentopf | 65 % | 2 Stunden | ★★ |
6. Vorsichtsmaßnahmen
1. Beste Trinkzeit: 3-15 Tage nach der Geburt, 1 Schüssel (ca. 300 ml) pro Tag
2. Wichtige Punkte für den Einkauf von Lebensmittelzutaten: Wählen Sie Freilandhühner, die seit mehr als einem Jahr gehalten werden. Es wird empfohlen, Arzneimittel in regulären Apotheken zu kaufen.
3. Lagerungsmethode: Nicht länger als 48 Stunden im Kühlschrank lagern. Zum Einfrieren empfiehlt sich das Teilen in kleine Portionen.
4. Tabus: Vermeiden Sie das Essen mit Rettich und grünem Tee (besondere Erinnerung von Zhihu Medical V)
Aktuelle Daten von Douyins „Confinement Meal Challenge“ zeigen, dass die verbesserte Version der Hühnersuppe mit Yamswurzel und Lotussamen die höchste Lobquote erhalten hat. Es wird empfohlen, dass junge Mütter ihre Ernährung unter Anleitung eines professionellen Ernährungsberaters an ihre eigenen Genesungsbedingungen anpassen.
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